相信自己,妳們遠比想像中更厲害 - Nike 女子半馬三小時配速員心得

運動賽事
發表於 2016/04/12 449 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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加入 NRC 以前,我一直覺得配速員只要穩穩配速和偶爾說聲加油就好,但經過 NRC 的洗禮,從跑者到配速員,我終於知道為什麼 NRC 這麼的令人著迷,以及 Pacer 們讓大家喜愛的原因。
相信大家昨天都已經被許多心得文洗版,這些女孩們紮紮實實的完成了可能是第一場半馬、第一個10公里甚至是第一次跑步,這種喜悅和感動只有體會過的人才能了解,所以我選擇今天才寫心得文,這樣才不會搶不到版面 (誤
跑前一個星期在 EXPO 會場服務時,聽到有些女孩們怕自己跟不上配速員,甚至怕自己無法完賽,我都請她們對自己要有信心,只要負責專心跑就好,其他的部分交給配速員就對了。
昨天起跑前突然下起雨,我想當時許多女孩們應該有點緊張,好險只是一陣,之後大家就很順利的開始跟著台上 NTC 的老師熱身。隨著起跑時間越來越近,三小時區塊的女生也越來越多,五點半時間一到準時起跑,歡迎各位乘客搭乘列車一起跑三小。

R2R是開啟我跑步的跑團,不能忘本當然要拍一下。 (照片來源:翁鈺棠)

三小列車第二節車廂成員
上新生高架橋前大部分的人都還維持著不錯的速度,就沒有太多的精神喊話,大多在注意路面狀況,要跑者們小心不要踩到水灘或貓眼石,這段路程我們派出 Maureen Wu 先慢慢到後方跟跑者互動。上新生高架時也提醒她們縮小步幅和加快步頻。上到高架橋後陸陸續續開始有人用走的,這時後大概才過了五六公里吧,這時候我知道是時候要開啟鼓勵模式了,此時我也慢慢跟行動麥克風 想要飛 (易必軒) 拉出一些距離,這樣比較好注意到後面跑者的狀況,也可以前中後無微不至的關心跑者。
起跑的時候我是跟著大會時間一起按錶,因為我想如果有人想要大會時間也破三的話,這樣能幫助到她們。大會時間和晶片時間大概差了五六分鐘,所以沿路都提醒跑者不用急沒關係,穩穩的跑都還在三小時以內完賽。跑到大概10公里處,我開始提醒跑者,如果現在還覺得輕鬆的話,可以慢慢加點速度,試著跟上前面的配速員,如果不想加速也沒關係,穩穩的跑就能成功破三了。
隨著里程數增加,停下來用走的和跑姿跑掉的女孩們越來越多,尤其是進入河堤後,路線比較窄加上太陽又露臉,走的人感覺比跑的人還要多,但至少沒有人停下腳步,大家還是持續的朝終點前進。有些女生看到配速員出現或是聽到我說加油就會突然拔腿狂奔,所以除了原本的鼓勵之外,又加上了提醒不要爆衝和上半身要挺住不要垮下去,就這樣一直輪播,大家也都很配合的慢慢重新跑起來以及挺直身體。
過了15公里,跟女孩們說之後的路上有許多攝影師等著她們,此時又增加了相機雷達偵測模式,告訴跑者們攝影師在哪以及怎樣才能被拍到好照片,各跑團的私補也紛紛出籠,跑者們整個就像被喚醒一樣,又開始有動力了。
剩餘的里程數越來越少,一直跟大家說堅持下去就快到了,終於來到最後的一公里,已經可以看到標語拱門了,這時候我整個人也嗨了起來,一直鼓勵大家,要大家最後一公里就不要再保留了,想加速就加速吧,最後列車以大會時間3小時6分鐘進入終點,恭喜各位乘客,妳們做到了!!

幾點了幾點了,再不上車就趕不上進站了啦!!! (照片來源:Jason Wu)
進終點那一刻我的雞皮疙瘩都跑出來了,這三個小時的時間內,我看到許多人專注的神情,也感受到許多人不願放棄的意志力,妳們真的超棒的,我初半馬都沒妳們那麼快那麼有毅力XD 回到會場遇到許多跑者,她們很開心的說都完成了預定的目標甚至還更好,還有跑者說她就是聽到我的提醒才能挺直身體繼續跑,很替她們開心,也很謝謝她們願意相信配速員。

黑衣服白帽子那位,說好要搭車結果勒... (照片來源:Jason Wu)
一群人一起完成夢想是件很瘋狂的事情,在路程中,或許妳附近都是素昧平生的人,但妳們不孤單,因為妳們都在為了同一個目標而前進,我們配速員只是一個推手,在妳們覺得累想要放棄的時候,讓妳們相信自己,妳們遠比想像中更厲害。
最後也要謝謝我附近的跑者還有一路上與我聊天開玩笑的跑者,我沒有注意到有多少人跟車,無論妳跟了多久,都謝謝妳們願意相信我,希望妳們有個難忘的回憶。
ps 如果沿路覺得我太吵想要揍人的歡迎報名><
恭喜完賽,啾^0^ (照片來源:Jason Wu)

NRC 教練和配速員 & Race Day 配速員感謝大家的支持^^

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